Em 2005, foi-me diagnosticado apneia do sono ...
Em primeiro lugar saiba o que é a apneia do sono.
A apnéia do sono é uma desordem comum que pode ser muito séria. Durante apnéia do sono a respiração pára ou fica muito fraca quando a pessoa dorme. Cada pausa na respiração dura geralmente entre 10 a 20 segundos, ou mais. Essas pausas podem ocorrer de 20 a 30 vezes ou mais a cada hora.O tipo mais comum de apnéia do sono é a obstrutiva. Durante o sono, ar suficiente não consegue ir para os pulmões através da boca e nariz, mesmo que a pessoa tente respirar. Quando isso acontece, a quantidade de oxigênio no sangue pode cair. A respiração normal então começa novamente com o ronco alto.Quando o sono durante a noite é perturbado, a pessoa pode ficar bastante sonolenta durante o dia.
Com apnéia do sono, a pessoa não tem um sono tranqüilo porque:
* Os rápidos episódios de apnéia ocorrem muitas vezes.
* A pessoa pode ter rápidas quedas de níveis de oxigênio no corpo.
* A pessoa vai do sono profundo para o superficial várias vezes durante a noite, resultando em queda na qualidade do sono.
Pessoas com apnéia do sono freqüentemente têm ronco alto. Porém, nem todas as pessoas que roncam têm apnéia.
Apnéia do sono sem tratamento pode elevar as chances de ter pressão alta, diabetes, acidentes no trânsito e trabalho e até ataque cardíaco e derrame.
A apnéia ocorre quando:
* Os músculos da garganta e língua relaxam mais do que o normal.
* As amídalas e adenóides são grandes.
* A pessoa está acima do peso. Excesso de tecido mole na garganta dificultam mantê-la aberta.
* O formato da cabeça e pescoço resulta em menor espaço para passagem de ar na boca e garganta.
Tratamento:
Visa restaurar a respiração regular durante a noite e aliviar os sintomas como ronco alto e sonolência durante o dia. O tratamento também ajudará em problemas de saúde associados à apnéia do sono, como pressão alta e risco de ataque cardíaco e derrame. Algumas pessoas com apnéia do sono podem se beneficiar da cirurgia. O tipo de cirurgia depende da causa da apnéia do sono.
Mudanças de hábitos:
* Evitar o consumo de álcool, fumo, e remédios para dormir.
* Emagrecer caso esteja acima do peso.
* Dormir de lado ao invés de bruços.
Na altura o que me alertou que alguma coisa estava mal, foi o facto de ter adormecido ao volante numa noite de Janeiro horrivelmente gelada.
Procurei o médico algumas semanas depois. Fiz o teste do sono. Confirmou-se apneia do sono.Cheguei a ter paragens respiratórias de 80 segundos.
Uns meses mais tarde engravidei, e, a Pneumologista Fátima Caetano, que me estava a acompanhar, achou por bem começar a dormir com um aparelho para respirar melhor e ajudar a oxigenação do cerebro até por causa do bébé. Um dos principais motivos da apneia, era a obesidade.
Hoje tive a primeira consulta de pneumologia depois de ter sido operada, fiquei muito feliz por saber que estou muito melhor, já quase que não faço apneias durante o sono ... melhorei muito desde que estou mais magra.
Em Abril, vou repetir o teste do sono para saber se continuo com o aparelho ou não ...
Aqui está uma prova de que a obesidade, é um malefício para tudo na nossa saúde!!!!!
